春笋炒香菇的做法 春笋炒香菇的家常做法 春笋炒香菇 春笋炒香菇的做法大全

春笋炒香菇

类别 私家菜 便秘食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 减肥瘦身食谱
工艺 生炒 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 软嫩味厚，甜脆味美。

主料 春笋350克
辅料 香菇（干）50克
调料 香油30克 酱油15克 淀粉(豌豆)5克 盐3克 味精1克 白砂糖5克 胡椒粉2克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 7 养颜指数 6 麻辣指数 0

春笋炒香菇的做法

1.春笋洗净，切片；
2.香菇泡发后去蒂，洗净，切成菱形片；
3.淀粉加水适量调匀成水淀粉备用；
4.锅架火上，放麻油烧至八成熟，下入春笋和香菇，煸炒数下加酱油、精盐、白糖，入味后下味精、胡椒粉、湿淀粉勾芡，颠翻数下出锅即成。

春笋炒香菇的食谱营养

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	香菇（干） 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 金针鸡丝汤 海蛎烧豆腐 炒鳝糊 清蒸鲫鱼 鳅鱼附豆腐汤 炒金针 莲子鸡丁

春笋炒香菇的营养成分

• 能量501.22千卡
• 蛋白质19.86克
• 脂肪30.92克
• 碳水化合物61.32克
• 叶酸68.07微克
• 膳食纤维25.69克
• 维生素a19.2微克
• 维生素c20毫克
• 维生素e21.27毫克
• 胡萝卜素116.2微克
• 核黄素0.79毫克
• 硫胺素0.28毫克
• 烟酸11.95毫克
• 钙82.3毫克
• 磷289.98毫克
• 钾1340.99毫克
• 钠2151.46毫克
• 碘0.52微克
• 镁127.94毫克
• 铁15.34毫克
• 锌6.06毫克
• 硒5.92微克
• 铜1.06毫克
• 锰5.69毫克