怀孕34周饮食 怀孕34变化
怀孕34周准爸准妈指南
怀孕34周 重要提示
怀孕进入34周，离预产期又更近一周了，这一周胎宝宝的各项发育都渐渐趋向成熟，你不用再担心早产的问题了，抱着愉快的心情慢慢等待宝宝的出世吧。
怀孕34周 胎儿发育
胎重约2500g，胎长约47cm。这周胎宝宝的头部已经进入骨盆，为分娩做准备了。
怀孕34周 妈妈变化
这一周你的体重可能增加了9.7kg，你的肚子比怀孕前大了好多圈，身子看起来很硕大。孕期你的口腔也发生变化，口腔的健康状况也会影响小BABY的健康成长喔！
怀孕34周 准爸准妈必读
1、胎位不正：这一周大部分的胎宝宝都已经是头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。如果你检查出胎宝宝还没转头，一定要在医生的建议下，采取措施纠正，因为胎位是否正常关系到你能否正常分娩，但切记不要自行去矫正，这会有一定的危险。
2、防止便秘：这一周你可能会有便秘的问题，记得要多吃玉米，蔬菜水果等富含粗纤维的食物，这有助于肠道排便哦。
3、保证休息：这一周你的疲惫感还是很强，挺着硕大肚子的你走两步路都会觉得很吃力。这周你不单是要保持良好的作息规律，而且尽量不要太劳累，不要等有疲惫感了才去休息哦。
4、要不要保存脐带血：你可能还不知道，脐带血的移植对于白血病的治疗有一定的意义，所以现在你可以考虑要不要保存宝宝的脐带血。
5、再做一次B超检查：这一周建议你再做一次B超检查，检查胎儿的头位、腹围、四肢骨径线，检查胎盘会不会过早老化，羊水量是否正常还有脐带血流参数。
怀孕34周 营养提示
本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂。这个时候你的消化功能减退，容易引起便秘，因此要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。
这段时间的你很容易便秘，所以多纤维的玉米山药丁是你的绝佳菜肴。看看本期孕妇推荐食谱吧！教你如何做小炒玉米山药丁”。
小炒玉米山药丁 食材：玉米（鲜）1根、山药1块、胡萝卜1块、色拉油1小勺、鸡粉1茶匙、小葱1棵、水30毫升。玉米切粒，胡萝卜和山药削皮后切小丁，葱分切葱白和葱花。烧热平底锅，放上一小勺油，放进葱白部分爆香。倒进胡萝卜丁，煸炒至软。加入玉米粒，煸炒至断生，加入山药丁，煸炒几下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入约30毫升的清水后，盖上锅盖煮5分钟。撒上葱花，翻炒均匀即可关火出锅。
营养小贴士：玉米的清香配搭软糯的山药，还有甜滋滋的胡萝卜，营养丰富，口感很丰富，对于缓解便秘也颇有益处。
怀孕34周 产检提示
在怀孕8―9个月阶段，你需要隔周就进行一次产检了，到预产期前一月更是要每周都做产检。在怀孕34周的时候，你要进行第8次产检，除常规产检项目外，仍然要做胎心监护了，更好预估胎宝宝的发育。做胎心监护前，你应该尽量多走动，让胎心监护就能更顺利进行了。
怀孕34周的产检项目主要有：
体重：孕期体重控制很重要，关系到孕期高血压、糖尿病，还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。
血压：妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠，每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。
产科检查：了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常，对分娩情况提早做估计。
宫高：判断子宫大小的数据之一，有助于动态观察胎儿生长发育状况，估计胎儿体重，及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。
孕期咨询：可以向医生咨询任何孕期相关问题。
尿检：有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应，比重、透明度等14项。
多普勒听胎心：多普勒能够较早和敏感听取胎心跳动情况，通过胎心音来确认胎儿发育和宫内状况。
怀孕34周 胎教小课堂
到了34周，你还可以坚持和上周一样和胎宝宝说话交流，这种胎教方式是很有效的，等胎宝宝出生后，对你的声音就会感到很熟悉很亲切。你还可以到公园里，给宝宝介绍鸟叫的声音，小溪流水的声音，风吹树叶的声音等。
每周胎教音乐：《妈咪的爱》、《奇妙的仙境》、《宝贝》、《天真无邪》。
准爸爸学堂：准备好待产包
由于孕9月有早产可能，准爸爸要做好一切准备，包括去医院要带的物品，去分娩医院的联系电话、乘车路线和孕期所有检查记录。当孕妈妈发生早产征兆，准爸爸要迅速行动。