硒 含硒高的食物有哪些 含硒高的食物 含硒高的食物排行榜 哪些食物含硒高
含硒高的食物
| 排名 | 食物 | 含热量 | 排名 | 食物 | 含热量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉] | 350.15 微克 | 2 | 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] | 203.09 微克 |
| 3 | 猪肾(腰子) | 156.77 微克 | 4 | 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] | 156.12 微克 |
| 5 | 海参(干) | 150 微克 | 6 | 蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 121.2 微克 |
| 7 | 贻贝(干)[淡菜，壳菜] | 120.47 微克 | 8 | 中国鲎[水鳖子] | 113.5 微克 |
| 9 | 猪肾[猪腰子] | 111.77 微克 | 10 | 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] | 104.4 微克 |
| 11 | 松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 98.44 微克 | 12 | 普中红蘑(干) | 91.7 微克 |
| 13 | 梭子蟹 | 90.96 微克 | 14 | 秋蛤蜊 | 87.1 微克 |
| 15 | 牡蛎[海蛎子] | 86.64 微克 | 16 | 银蚶[蚶子] | 86.3 微克 |
| 17 | 海蟹 | 82.65 微克 | 18 | 堤鱼 | 80.36 微克 |
| 19 | 香海螺 | 79.2 微克 | 20 | 赤眼鳟[金目鱼] | 78.76 微克 |
| 21 | 珍珠白蘑(干) | 78.52 微克 | 22 | 花蛤蜊 | 77.1 微克 |
| 23 | 扇贝(干)[干贝] | 76.35 微克 | 24 | 踞缘青蟹[青蟹] | 75.9 微克 |
| 25 | 虾米[海米，虾仁] | 75.4 微克 | 26 | 红螺 | 74.78 微克 |
| 27 | 虾皮 | 74.43 微克 | 28 | 花豆(紫) | 74.06 微克 |
| 29 | 母乳化奶粉 | 71.1 微克 | 30 | 牛肾 | 70.25 微克 |
| 31 | 芥茉 | 69.01 微克 | 32 | 毛蛤蜊 | 68.3 微克 |
| 33 | 鲍鱼(干) | 66.6 微克 | 34 | 小麦胚粉 | 65.2 微克 |
| 35 | 海参 | 63.93 微克 | 36 | 黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] | 63.6 微克 |
| 37 | 全料蒸肉粉 | 60.78 微克 | 38 | 赤贝 | 59.97 微克 |
| 39 | 红娘鱼[翼红娘鱼] | 59.35 微克 | 40 | 羊肾 | 58.9 微克 |
| 41 | 鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] | 57.98 微克 | 42 | 贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] | 57.77 微克 |
| 43 | 鲜贝 | 57.35 微克 | 44 | 鸭肝 | 57.27 微克 |
| 45 | 鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] | 57.02 微克 | 46 | 河蟹 | 56.72 微克 |
| 47 | 海虾 | 56.41 微克 | 48 | 红茶 | 56 微克 |
| 49 | 黄鱼(小黄花鱼) | 55.2 微克 | 50 | 蛏子 | 55.14 微克 |
| 51 | 蛤蜊(均值) | 54.31 微克 | 52 | 鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] | 51.81 微克 |
| 53 | 鳘鱼 | 51.09 微克 | 54 | 沙丁鱼[沙鲻] | 48.95 微克 |
| 55 | 金线鱼[红三鱼] | 48.3 微克 | 56 | 鲮鱼[雪鲮] | 48.1 微克 |
| 57 | 虾虎 | 46.55 微克 | 58 | 梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] | 45.07 微克 |
| 59 | 腊羊肉 | 44.62 微克 | 60 | 松花蛋(鸡蛋) | 44.32 微克 |
| 61 | 猪胆肝 | 42.69 微克 | 62 | 黄鱼(大黄花鱼) | 42.57 微克 |
| 63 | 章鱼[真蛸] | 41.86 微克 | 64 | 泥蚶[血蚶，珠蚶] | 41.42 微克 |
| 65 | 生蚝 | 41.4 微克 | 66 | 丁香鱼(干) | 41.24 微克 |
| 67 | 杂色蛤蜊 | 40.6 微克 | 68 | 基围虾 | 39.7 微克 |
| 69 | 龙虾 | 39.36 微克 | 70 | 苏打饼干 | 39.33 微克 |
| 71 | 蘑菇(干) | 39.18 微克 | 72 | 鸡蛋粉[全蛋粉] | 39.1 微克 |
| 73 | 鸡肝 | 38.55 微克 | 74 | 绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] | 38.18 微克 |
| 75 | 乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] | 38.18 微克 | 76 | 羊脑 | 38.12 微克 |
| 77 | 乌鱼蛋 | 37.97 微克 | 78 | 螺(均值) | 37.94 微克 |
| 79 | 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] | 37.8 微克 | 80 | 青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] | 37.69 微克 |
| 81 | 墨鱼[曼氏无针乌贼] | 37.52 微克 | 82 | 颚针鱼[针量鱼] | 37.22 微克 |
| 83 | 鲆[片口鱼，比目鱼] | 36.97 微克 | 84 | 香油炒面 | 36.8 微克 |
| 85 | 带鱼[白带鱼，刀鱼] | 36.57 微克 | 86 | 黄鳝丝 | 36.38 微克 |
| 87 | 沙鸡 | 36.3 微克 | 88 | 火鸡肝 | 36 微克 |
| 89 | 鳓鱼[快鱼，力鱼] | 35.65 微克 | 90 | 泥鳅 | 35.3 微克 |
| 91 | 舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] | 34.63 微克 | 92 | 黄鳝[鳝鱼] | 34.56 微克 |
| 93 | 咸面包 | 34.4 微克 | 94 | 胡子鲇[塘虱(鱼)] | 34.2 微克 |
| 95 | 桑葚(干) | 34 微克 | 96 | 腰果 | 34 微克 |
| 97 | 对虾 | 33.72 微克 | 98 | 鳗鲡[鳗鱼，河鳗] | 33.66 微克 |
| 99 | 蟹肉 | 33.3 微克 | 100 | 鲚鱼(小)[小凤尾鱼] | 33.3 微克 |
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