含脂肪高的谷类食物有哪些含脂肪高的谷类食物含脂肪高的谷类食物排行榜哪些谷类食物含脂肪高什么谷类食物含脂肪高

含脂肪高的谷类食物

排名	食物	含热量	排名	食物	含热量
1	油面筋	25.1 克	2	油饼	22.9 克
3	油条	17.6 克	4	面条(虾蓉面)	15.1 克
5	小麦胚粉	10.1 克	6	莜麦面	7.2 克
7	高蛋白豆米粉(籼米)	7.1 克	8	玉米面(强化豆粉)	4.9 克
9	玉米面(白)	4.5 克	10	麸皮	4 克
11	玉米(白，干)	3.8 克	12	玉米(黄，干)	3.8 克
13	玉米面(黄)	3.3 克	14	薏米[薏仁米，苡米]	3.3 克
15	早糯谷	3.2 克	16	小米	3.1 克
17	高粱米	3.1 克	18	玉米糁(黄)	3 克
19	苦荞麦粉	2.7 克	20	大黄米[黍子]	2.7 克
21	五谷香	2.6 克	22	糜子米(炒米)	2.6 克
23	黑米	2.5 克	24	薏米面	2.4 克
25	荞麦	2.3 克	26	烙饼(标准粉)	2.3 克
27	早籼	2.2 克	28	烧饼(加糖)	2.1 克
29	小米面	2.1 克	30	籼稻谷(红)	2 克
31	紫红糯米[血糯米]	1.7 克	32	荞麦(带皮)	1.7 克
33	面条(标准粉，切面)	1.6 克	34	青稞	1.5 克
35	小麦粉(标准粉)	1.5 克	36	黄米	1.5 克
37	大麦[元麦]	1.4 克	38	小麦	1.3 克
39	肚里黄	1.2 克	40	玉米(鲜)	1.2 克
41	馒头(富强粉)	1.2 克	42	籼糯米	1.1 克
43	小麦粉(特二粉)	1.1 克	44	小麦粉(富强粉，特一粉)	1.1 克
45	面条(富强粉，切面)	1.1 克	46	馒头(均值)	1.1 克
47	馒头(标准粉)	1 克	48	籼米(优标)	1 克
49	优糯米	1 克	50	糯米[江米](均值)	1 克
51	早籼(标一)	1 克	52	花卷	1 克
53	早籼(标二)	1 克	54	香大米	0.9 克
55	粳米(标三)	0.8 克	56	晚籼(标二)	0.8 克
57	粳糯米	0.8 克	58	稻米(均值)	0.8 克
59	小米粥	0.7 克	60	面条(均值)	0.7 克
61	粳米(标四)	0.7 克	62	籼米(标一)	0.7 克
63	挂面(标准粉)	0.7 克	64	晚籼(标一)	0.7 克
65	早籼(特等)	0.6 克	66	挂面(富强粉)	0.6 克
67	糜子(带皮)	0.6 克	68	挂面(均值)	0.6 克
69	粳米(标一)	0.6 克	70	粳米(标二)	0.6 克
71	籼米(标准)[机米]	0.6 克	72	挂面(精制龙须面)	0.5 克
73	粳米(特等)	0.4 克	74	晚籼(特等)	0.3 克
75	米饭(蒸)(均值)	0.3 克	76	粳米粥	0.3 克
77	粳米饭(蒸)	0.3 克	78	空锅饼	0.2 克
79	籼米饭(蒸)	0.2 克	80	玉米笋(罐头)	0.2 克
81	面条(富强粉，煮)	0.2 克	82	面条(特粉，切面)	0.1 克
83	面条(干切面)	0.1 克	84	通心面[通心粉]	0.1 克
85	水面筋	0.1 克	86	籼米粉(干，细)	0.1 克
87	籼米粉[排米粉]	0.1 克

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