粉蒸肉的做法 粉蒸肉的家常做法 粉蒸肉 粉蒸肉的做法大全

粉蒸肉

类别 年夜饭 补虚养身食谱 营养不良食谱 补血食谱
工艺 粉蒸 口味 五香味 食用 中餐、晚餐

主料 猪肋条肉（五花肉）500克
辅料 蒸肉粉40克
调料 姜5克 大葱10克 花椒粉5克 胡椒粉3克 白砂糖3克 豆瓣15克 料酒10克 色拉油10克 腐乳(白)5克 江米酒10克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

粉蒸肉的做法

1.五花肉去皮切片；
2.姜切茸、葱切花；
3.豆瓣剁细成粒待用；
4.五花肉内加入姜茸、葱花、花椒粉、胡椒粉、糖、豆瓣、料酒、色拉油、豆腐乳、江米酒腌制；
5.土豆削皮切厚片或小块，抹点盐铺在盘底；
6.将适量蒸肉米粉加入腌制过的五花肉块里，和匀，倒在盘里铺好的土豆上；
7.进高压锅蒸25分钟即可。

粉蒸肉的食谱营养

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	猪肋条肉（五花肉） 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸熘肉卷 清蒸鲳鱼 熊掌豆腐 樱桃肉 五花肉炖酸菜粉 栗子焖肉 白菜豆腐煲 银鱼火锅

粉蒸肉的营养成分

• 能量3149.11千卡
• 蛋白质53.65克
• 脂肪307.45克
• 碳水化合物42.28克
• 叶酸1.32微克
• 膳食纤维2.31克
• 胆固醇545毫克
• 维生素a55.05微克
• 维生素b60.02毫克
• 维生素c0.5毫克
• 维生素e8.05毫克
• 胡萝卜素30.2微克
• 核黄素0.43毫克
• 硫胺素0.49毫克
• 烟酸13.07毫克
• 钙103.76毫克
• 磷570.3毫克
• 钾1286.72毫克
• 钠2100.77毫克
• 碘0.93微克
• 镁133.78毫克
• 铁11.14毫克
• 锌9.6毫克
• 硒44.82微克
• 铜0.54毫克
• 锰0.76毫克